Questa crema mi piace farla in 3 modi. Inizio dal mio preferito.
le proteine concentrate e della caseina sono disponibili su www.afnutrition.it
proteine della caseina:  https://afnutrition.it/caseina/190-casein-100-18kg.html
proteine concentrate:  https://afnutrition.it/proteine/280-whey-100-600g.html

CREMA PROTEICA CON BANANA:
acqua o altra bevanda a scelta 70gr
proteina della caseina  CASEIN 100 di TREC NUTRITION 15gr
proteine concentrate WHEY 100 di TREC NUTRITION 10gr
banana 1/2 non troppo matura

PREPARAZIONE:
Inserire tutti gli ingredienti in un piccolo frullatore e frullare ad alta velocità fino a che tutti addenseranno.


CREMA PROTEICA CON 2 PROTEINE:
acqua o altra bevanda a scelta 40gr 
proteine della caseina CASEIN 100 di TREC NUTRITION 15gr
proteine concentrate WHEY 100 di TREC NUTRITION 10gr


PREPARAZIONE:
inserire tutti gli ingredienti in un piccolo frullatore e frullare ad alta velocità fino a che addenseranno.

CREMA PROTEICA CON 1 PROTEINA:
acqua o altra bevanda a scelta 15gr
cubetti di ghiaccio(opzionale) 2/3
proteine concentrate WHEY 100 di TREC NUTRITION 25/30 gr

PREPARAZIONE:
inserire gli ingredienti in un frullatore e frullare a massima velocità fino a che addenseranno.