Perché l’allenamento estivo dovrebbe essere diverso (se non vuoi perdere i risultati)
Con l’arrivo di maggio molte donne continuano ad allenarsi esattamente come nei mesi freddi.Stessi carichi.Stessa intensità.Stessa frequenza.
Il problema è che il corpo femminile non risponde allo stesso modo quando…
Perché allenarti “meglio” vale più che allenarti “di più” (soprattutto se hai cellulite e ritenzione)
Allenarsi di più non significa allenarsi meglio
Nel fitness femminile si è diffusa un’idea pericolosa:più sudi, più bruci, più risultati ottieni.
Nel corpo maschile questo approccio può funzionare.Nel corpo femminile —…
Come capire se il tuo corpo è sotto stress (e perché questo blocca il dimagrimento)
Perché lo stress blocca il dimagrimento
Quando il corpo percepisce stress — fisico, emotivo o metabolico — attiva una risposta di difesa.Il protagonista si chiama cortisolo.
Il cortisolo:
rallenta il metabolismofavorisce l’accumulo…