Il collagene è una proteina fibrosa strutturale di

• ossa;
• pelle;
• muscoli;
• tendini;
• legamenti;
• vasi sanguigni;
• denti;
• cornea.

ed è la proteina più abbondante dell’organismo. Conferisce elasticità, tonicità e turgore alla pelle. Essendo un componente di tessuti e organi, il collagene rappresenta un elemento fondamentale per assicurare elasticità e resistenza alle varie strutture interne dell’organismo. Per le sue peculiarità, il collagene si può paragonare a un’impalcatura di sostegno per gli organi e i tessuti. Tuttavia, la solidità e la stabilità di questa impalcatura tendono a ridursi gradualmente con l’età. il collagene è in grado di creare un solido collegamento all’interno delle strutture dei tessuti che lo contengono.   In assenza di collagene, non sarebbe possibile assicurare solidità e collegamento negli organi in cui è presente. Considerata l’importanza della dieta nella gestione della salute, “nutrire la bellezza dall’interno” aiuta la pelle a mantenersi giovane e sana. A causa dell’invecchiamento, la struttura di sostegno assicurata dal collagene diviene via via più debole. Con l’avanzare dell’età, il contenuto di collagene diminuisce dell’1% all’anno (per unità di superficie della superficie cutanea). Questa diminuzione può essere osservata sotto forma di rughe, allentamento e rilassamento cutaneo. tutto ciò comporta una serie di effetti negativi  sulla pelle, la quale: è meno idratata;

• è più secca e arida;
• diventa sottile e poco elastica;
• perde la sua naturale tonicità;

viene solcata da rughe. Oltre all’influenza dell’invecchiamento, alcuni fattori dietetici e di stile di vita possono accelerare questo processo di “distruzione” del collagene:  

• fumo : degrada il collagene e provoca invecchiamento della pelle, rughe e perdita di elasticità 
• dieta ricca di zuccheri: riduce il ricambio del collagene e interferisce con la capacità del collagene di interagire con le cellule e le proteine circostanti
• eccessiva esposizione solare: degrada e disorganizza le fibre di collagene; 
• consumo eccessivo di alcool: accelera l’invecchiamento cutaneo riducendo la produzione di collagene e danneggiando i meccanismi di riparazione della pelle.

Nutrire la bellezza dall’interno aiuta la pelle a mantenersi giovane e sana. Dopo l’assunzione di integratori orali di collagene, alcuni studi confermano gli effetti positivi a livello cutaneo   

• la pelle appare più idratata, elastica e compatta;
• la pelle risulta più protetta dai raggi UV;
• le rughe tendono a ridursi in numero e profondità.

Affinché possa apportare reali benefici a livello della pelle, il collagene dovrebbe essere assunto in dosi variabili dai 2,5 a 5-10 g al giorno .

Per quanto tempo assumere il collagene? Quando si conclude l’integrazione di collagene è un pò come interrompere palestra e dieta: i risultati non si perdono dall’oggi al domani, ma gradualmente nell’arco di alcuni mesi, anche in relazione allo stile di vita e all’età. Consiglio l’assunzione di collagene a partire dai 30-35 anni.   I primi segni dell’invecchiamento si iniziano infatti a notare a partire dai 30 anni, con la comparsa delle prime rughe d’espressione. Sebbene la perdita di collagene inizi tra i 18 e i 29 anni, dopo i 40 anni il corpo può perderne circa l’1% all’anno.   A partire dai 35 anni, l’assunzione di collagene aiuta quindi a migliorare l’idratazione, l’elasticità e la densità della pelle.   Si consideri che intorno agli 80 anni, la produzione di collagene può diminuire complessivamente del 75% rispetto a quella dei giovani adulti.   All’interno degli integratori, il collagene si trova in forma idrolizzata, ovvero predigerita.   Infatti, così com’è, il collagene si presenta come una catena proteica, lunga, pesante e difficilmente digeribile, formata da numerosi peptidi intrecciati tra loro.   Affinché si possa utilizzare in forma idrolizzata, la lunga catena il collagene viene frammentata  in pezzi più piccoli. Sezionandolo in porzioni più piccole, il collagene idrolizzato risulterà più biodisponibile e facilmente digeribile da parte dell’organismo.   Per supportare, poi, l’azione del collagene e sfoggiare una pelle bella, tonica e idratata consiglio di mettere in pratica alcune strategie “di bellezza”:  

• assicurare un’adeguata idratazione all’organismo;
• fare un’alimentazione varia ed adeguata alle proprie necessità
• associare l’integrazione di collagene all’applicazione regolare di cosmetici antiage
• contenere l’assunzione di zuccheri,( attenzione: non eliminare del tutto) che possono interferire con la capacità di auto-rigenerazione del collagene
• limitare l’esposizione al sole (e comunque sempre previa applicazione di una crema solare);
• evitare il fumo per preservare il collagene sintetizzato dall’organismo.