Di ritorno dalle vacanze il dilemma è sempre: Quante volte a settimana bisogna allenarsi per ottenere dei buoni risultati e per raggiungere la forma fisica desiderata? In generale, si può dire che non esiste una regola fissa per determinare la frequenza dell’allenamento, ma il tutto dipende da diversi fattori: tra questi bisogna considerare innanzitutto lo stile di…