Sto notando un pò di confusione in merito all’allenamento pre – pesi ovvero il riscaldamento prima del workout in sala pesi. Alcuni passano mezz’ora sul tapis roulant o sulla cyclette, altri si buttano direttamente sotto il carico e altri ancora accennano qualcosa qua e là tra una chiacchierata e l’altra. Intanto vediamo che cos’è il…