Esercizi dimenticati, riscoperti e scoperti! Lo SQUAT JEFFERSON fa parte di questi. Un’esercizio antico che punta il focus su quadricipiti e glutei e a differenza di altri squat non poggia il carico sulla schiena ed è un’alternativa per variare lo stimolo allenante. Una volta capita la posizione e il movimento è adatto a tutti gli…
