Eccoci al nostro appuntamento mensile col nuovo allenamento.Per questo mese continueremo ancora ad allenarci per 4 volte settimanali.GAMBE:Stacchi gambe semi tese 4 x 6/8Box squat Super Serie jump squat…
Le vacanze sono finite e con queste anche le abbuffate.Ora è tempo di pensare a rimettersi in forma.Ricominciamo con allenamenti per 4 giorni a settimana.Pubblicherò un allenamento al giorno…
Anche per questo mese continuo ad allenarmi 4 volte a settimana, con allenamenti sempre ad alta intensità e recuperi che stanno sempre intorno a 1 minuto/ 1,30 minuto.
Qual’è il sogno di ogni donna?Quello di avere un lato B perfetto, sodo,tonico, rotondo. Infatti l’allenamento per i glutei è quello più ricercato dalle donne. Ma perchè è tanto…
Questo è un argomento che mi sta parecchio a cuore : ALLENAMENTO DONNE o meglio come le donne vedono l’allenamento in sala pesi.Non conto più le volte che ho…
Premessa: punto di vista femminile.Spesso mi è stato chiesto “ma tu alleni le gambe una sola volta e la parte di sopra 3,4,5 ecc..? io proprio non ce la…
Ogni allenamento inizia o finisce con serie di esercizi per gli addominali perchè tutti sognano il famoso six packs, la mitica tartaruga. La stragrande maggioranza dei frequentatori di palestra…
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