Premessa: punto di vista femminile.Spesso mi è stato chiesto “ma tu alleni le gambe una sola volta e la parte di sopra 3,4,5 ecc..? io proprio non ce la…
Ogni allenamento inizia o finisce con serie di esercizi per gli addominali perchè tutti sognano il famoso six packs, la mitica tartaruga. La stragrande maggioranza dei frequentatori di palestra…
Si parla sempre del tipo di allenamento più efficace, degli esercizi migliori, di serie e ripetizioni adatte ma non si parla mai o quasi, di come prevenire gli infortuni…
La maggior parte delle persone entra in palestra per obiettivi ben precisi che generalmente sono: DIMAGRIMENTO E SVILUPPO DI MASSA MUSCOLARE.In seguito si decide la frequenza settimanale che può…
Se mi alleno con i pesi divento subito grossa!Stereotipo di molte donne che entrano in sala pesi e hanno paura che alzando qualche carico dopo la prima settimana “ingrossano”.Una…
