Una morbida omelette farcita con zucchine e fesa di tacchino. Ottima per un pranzo o una cena gustosa. Un concentrato di sapori senza troppi effetti speciali. INGREDIENTI: uovo intero 1 albume 150gr fesa di tacchino 50gr sale q.b. zucchine 1 cipolla q.b. vino bianco q.b. acqua q.b. olio d’oliva 1 cucchiaino best joy cooking spray…
Il caffè è un piacere in ogni momento della giornata ma con il caldo la voglia di gustarlo freddo è sempre di più. Oggi voglio tentarvi con questa crema al caffè. Ma non la solita crema piena di zuccheri e grassi bensì proteica per poter godere di una buona crema fredda al caffè anche per…
Oggi vi propongo la rivisitazione del tiramisù, il dolce più famoso e amato. Questa mia versione è decisamente meno calorica e più proteica del classico dessert ma non per questo pecca di sapore. Provatelo, non ve ne pentirete! INGREDIENTI: Fette Biscottate 4 caffè lungo 1 dolcificante liquido q.b. ricotta 100gr proteine whey 100 di Trec Nutrition gusto vaniglia(…
Ispirato al dessert al cucchiaio più amato, il tiramisù alla frutta con crema alla vaniglia è una rivisitazione fresca e leggera perfetta per le colazioni e gli spuntini estivi. Pochi ingredienti e una facile preparazione vi permetteranno di gustare un dessert squisito. INGREDIENTI: Frutti misti 50gr Fette biscottate 1 Bolero arancia 100gr Acqua fredda 50gr Casein 100 trec nutrition…
Ci sono tanti modi per iniziare la giornata in modo genuino ad esempio con questo delizioso plumcake con fiocchi d’avena. Si tratta di una preparazione davvero semplice a base di farina integrale, fiocchi d’avena, zucchero di canna e olio di cocco che delizierà tutti magari anche con l’aggiunta di una crema proteica. Ottimo per tutta…
Questa crema mi piace farla in 3 modi. Inizio dal mio preferito.le proteine concentrate e della caseina sono disponibili su www.afnutrition.itproteine della caseina: https://afnutrition.it/caseina/190-casein-100-18kg.htmlproteine concentrate: https://afnutrition.it/proteine/280-whey-100-600g.htmlCREMA PROTEICA CON BANANA:acqua o altra bevanda a scelta 70grproteina della caseina CASEIN 100 di TREC NUTRITION 15grproteine concentrate WHEY 100 di TREC NUTRITION 10grbanana 1/2 non troppo matura PREPARAZIONE:Inserire tutti gli ingredienti in un piccolo…
un pancake semplice e gustoso, ottimo per colazione oppure come spuntino. INGREDIENTI PER 1 PANCAKE:Albume 150mlFarina integrale 25grFarina d’avena 25grArancia 1(succo + buccia grattugiata)Lievito in polvere per dolci 1cucchiainoBurro di arachidi 1cucchiaino disponibile su www.afnutrition.itBest Joy Cooking Spray q.b. disponibile su www.afnutrition.it PREPARAZIONE:in un contenitore con i bordi alti unire albume, succo e buccia d’arancia,…
Oggi vi voglio proporre quello che è un mix tra i piatti più amati da grandi e piccini, le polpette, e quella che in questo periodo è un must,la zucca. Polpette cotte in una crema di zucca vellutata, dal sapore delicato, magari accompagnate con del pane fatto in casa. Un piatto che conquisterà tutti. INGREDIENTI:…
Una soffice crema di proteine e dei frutti rossi ed ecco un dolce al cucchiaio da leccarsi i baffi. Una deliziosa crema racchiusa tra due starti croccanti di crumble di avena. Il mio dolcetto vi conquisterà anche per la sua semplicità. Questo fresco dolce è perfetto per la colazione estiva, stagione in cui andiamo alla…
I waffle sono soffici cialde dall’inconfondibile forma a nido d’ape, ideali da gustare a colazione, merenda o per un brunch con gli ingredienti più disparati. Io oggi ve li propongo con una crema di ricotta dal sapore vanigliato grazie all’aggiunta di proteine in polvere.INGREDIENTI:PER I WAFFLE: farina d’avena BPR gusto waffle50gr albume 60gr lievito per…
