Il magnesio è un integratore che ha guadagnato una certa attenzione come potenziale aiuto per dormire. La difficoltà ad addormentarsi e a riposare bene rappresenta uno dei tanti problemi che affligge quotidianamente un numero elevato di persone e rappresenta un problema che si manifesta con la difficoltà a prendere sonno e a dormire, nonostante il corpo ne abbia bisogno. Ci sono tre…
Questa piadina con 2 ingredienti è un’alternativa molto più light alla classica piadina del supermercato, perfetta se sei a dieta. Non ha grassi , è proteica e low carb e puoi farcirla come vuoi. In più è super veloce da preparare. E’ fatta con ingredienti semplici e può garantirti energia e nutrimento. INGREDIENTI per una…
PER DIMAGRIRE CI VUOLE IL CERVELLO. Per questo, psicologo, nutrizionista e allenatore, rappresentano un tris vincente per chi decide di mettersi a dieta. Perché, per molte persone, dimagrire il più delle volte è un percorso tortuoso, pieno di insidie e di momenti di crisi. Le persone impegnate in un percorso di perdita di peso spesso…
Non avevo mai provato l’emozione di modificare una mia ricetta! Il weekend scorso mi è venuta una voglia improvvisa di ciambellone e invece di mettermi alla ricerca sul web sono andata direttamente al mio ciambellone con gocce di cioccolato . Ma ahimè, alcuni ingredienti proprio non li avevo. E allora come faccio sempre con le…
Eccomi con un altro dei miei dolci super golosi e light. La torta al cacao senza zucchero e senza burro è un dolce umido e molto semplice. Questa ricetta si prepara usando una frusta a mano e sporcando solo una ciotola… poco sforzo per un dolce che vi sorprenderà. Vi assicuro che lo adoreranno anche i bambini. INGREDIENTI…
ANCHE UN VIAGGIO DI MILLE MIGLIA INIZIA CON UN PASSO. Cit. Lao Tzu Quando la nostra immagine allo specchio ci crea disagio è necessario un lavoro di mesi o anni per riuscire a trovare un equilibrio, con l’aiuto anche di qualche professionista. Ti lascio qualche piccolo consiglio, che per me è servito, nella speranza che…
Il consumo calorico in allenamento è molto variabile e incide in misura minore o maggiore sulla spesa energetica giornaliera. Infatti, dipende da età, sesso, peso corporeo, quantità di massa muscolare, tipo di allenamento, masse muscolari coinvolte. Per cui calcolare il consumo calorico nell’allenamento pesi non è semplice: ci sono tante variabili che entrano in gioco perchè esiste una grande varietà di esercizi e di loro…
Adoro il cocco e questa torta è così soffice e dal sapore gradevolissimo. La ricetta rimane sempre semplice ed è senza zuccheri aggiunti, perfetta per tutta la famiglia! Questo dolce non è proteico ed è perfetto a colazione o a merenda, accompagnato con latte o succo di frutta per i bambini e per noi grandi aggiunto alla…
Autunno per me vuol dire zucca. Mi piace in qualsiasi versione. In questi muffin, poi, la dolcezza della zucca si sposa benissimo con il burro di arachidi! Tra l’altro Halloween è dietro l’angolo, e questi dolcetti sono perfetti per una festa o da regalare per un “Trick or Treat”! Ingredienti per 12 muffin:Zucca delica pulita…
L’acqua è il principale componente del corpo umano: rappresenta infatti circa il 60% del peso corporeo di un uomo, e il 57% nella donna. L’acqua corporea totale è massima alla nascita e diminuisce con la crescita e l’invecchiamento: nell’anziano troviamo valori più bassi rispetto alle altre fasce di età.Mentre il corpo può sopportare diverse settimane di privazione di alimenti, non può tollerare la mancanza di…
