Pizze, piadine, focacce, biscotti, crostini, creme spalmabili, budini, sciroppi, salse, patatine, ecc..ecc.., dei veri e propri alimenti che però hanno creato un pò di confusione. Alcuni li considerano alimenti “magici” che non fanno assolutamente ingrassare, altri dei sostituti dello “sgarro domenicale” e quindi hanno paura ad inserirli nell’alimentazione quotidiana, quando in realtà sono creati per…
Il pavimento pelvico è quell’insieme di muscoli e legamenti che chiudono in basso lo spazio addominale e contengono i visceri al suo interno. Coincide con la zona perineale, quella fra l’ano e gli organi sessuali. Una parte così piccola del corpo ha una funzione molto importante: il perineo è coinvolto nelle attività di minzione e…
Togliere le scarpe prima di entrare in casa.. voi lo fate? Noi si. Ci sono molte opinioni e pareri discordanti: c’è chi lo ritiene inutile o addirittura esagerato e chi invece, come me, l’ha fatta diventare una normalità. Io sono fermamente convinta che ci siano validi motivi per togliere le scarpe prima di entrare in…
Questa torta è fantastica! una golosa e profumata crema di ricotta e irresistibili gocce di cioccolato! Un dolce semplice ottimo anche come dolce per Pasqua. INGREDIENTI per uno stampo a cerniera da 22cm: Ricotta 750gr Uova 4 Zucchero a velo 155gr Scorza d’arancia 1 Gocce di cioccolato fondente 100gr PREPARAZIONE: Per preparare la torta magica alla ricotta iniziate…
Da qualche giorno avevo voglia di farmi una piadina leggera per fare uno snack salato e così ho messo in una ciotola questi 3 ingredienti ho mescolato ed ecco qua : una piadina leggera, con la quantità giusta di carboidrati che mi servono e niente proteine. Provatela, ne vale la pena! INGREDIENTI per 1 piadina:…
Molto spesso ancora le ragazze mi dicono che non amano allenarsi con i pesi perchè subito diventano grosse e non parliamo poi delle gambe che subito si gonfiano. Quindi preferiscono fare degli esercizietti a carico libero o al massimo con carichi molto bassi così rimangono più piccole. Si è vero, avete ragione. Si diventa più…
Il casatiello napoletano è una preparazione rustica protagonista del menu di Pasqua. Ha un impasto simile a quello del pane ma insaporito dal ripieno di salame tipo Napoli e Pecorino, oltre ad una generosa spolverata di pepe. Ve lo propongo in una versione un pò insolita ma sicuramente non meno saporita. E dato che ogni famiglia ha la…
Oramai lo sapete che quando ho qualche prodotto nuovo mi ispiro. il mio Tiramisù cocco e cioccolato è un dolce senza cottura facile, cremosissimo e veloce. Ma è anche low carb e proteico oltre che buono. Vi state chiedendo come è possibile? Continuate a leggere e lo scoprirete. INGRDIENTI per 1 persona: Toast Cocoa FeelingOk* 4…
L’integrazione così come l’allenamento e l’alimentazione sono personali cioè devono rispecchiare le esigenze e le necessità della persona. Quindi non esiste un’integrazione uguale neanche per due persone. Qui vi parlo della mia per mostrare come rispecchi i miei bisogni. Posso realmente dire che la mia integrazione varia pochissimo durante tutto l’anno e generalmente comprende Bromelina,…
Non è un ciccio-pancake ma neanche il classico pancake solo con farina d’avena. Mi è venuto così, un’idea del momento. Ispirandomi a miei DORAYAKI A MODO MIO, ho voluto un pancake super soffice e farcito. Provatelo, non ve ne pentirete. INGREDIENTI per 1 pancake: Farina 00 45gr Farina d’avena aromatizzata BPR Nutrition gusto Cookie Dough…
