Mi sono imbattuta in una ricetta sul web di questi biscotti fatti con i kit kat e subito mi è venuta voglia di revisionarla e sostituire i kit kat con le barrette novo protein break che sono simili ai kit kat ma senza zuccheri aggiunti, proteiche e con meno grassi. Idea grandiosa! INGREDIENTI per 20…
Una sostanza drenante per definizione è una sostanza che aiuta ad eliminare in maniera naturale i liquidi in eccesso.All’interno del nostro corpo è presente, insieme al sistema circolatorio, una fitta rete di vasi che compongono il nostro sistema linfatico.Il compito di questo importante sistema è quello di raccogliere le sostanze di scarto, le tossine e i…
Pronto in 5 minuti. Un’idea veloce e gustosa per colazione o spuntino dolce anche in settimana. INGREDIENTI per un budino: Budino proteico 1 (io gusto vaniglia) Protein Wafer Novo 1/2 ( io gusto cioccolato belga)* Riso soffiato q.b. Cioccolato fondente 10gr *Disponibile su www.afnutrition.it PREPARAZIONE: Per preparare il vostro budino proteico croccante dividete a metà…
Il pan di Spagna è una delle ricette più classiche e ho voluto preparare la mia versione senza zucchero e con farina integrale da poter utilizzare anche in settimana. L’utilizzo resta lo stesso, infatti, potrete farcirlo con la vostra crema proteica e non proteica, o utilizzarlo per creare dolci al cucchiaio come ho fatto io…
Il sollevamento pesi è più che costruire muscoli, anchese, secondo me, aiuta a scolpire un fisico da urlo. Tuttidovrebbero sollevare pesi perchè oltre a darti un bell’aspettoil sollevamento pesi può trasformarti interiormente.Volete sapere perchè? 1. PER AUMENTARE LA FIDUCIA IN NOI STESSI.Ho molta più fiducia ora a 43 anni di quantane avessi a 20 e…
Quando si parla di allenamento per i tricipiti vedo sempre eseguire gli stessi esercizi ovvero french press e push down. Raramente push up stretti e dip. Mai la panca stretta. La panca stretta è un buon esercizio per migliorare la forza nel tricipite e, ovviamente, anche la tonicità. Essendo un esercizio multiarticolare dà la possibilità…
Esistono integratori studiati per fornire l’energia necessaria a svolgere una migliore performance in allenamento e favorire il recupero. Questi sono gli integratori preworkout. Con il termine preworkout si intende una combinazione di integratori alimentari da assumere nella fase immediatamente prima dell’allenamento. Il pre-workout si presenta solitamente sotto forma di integratore in polvere da miscelare con…
Idea dolce per San Valentino.. Ma anche no!!! Idea dolce per tutti i giorni. Questo riso soffiato è senza zuccheri aggiunti e low fat. Un’idea carina per creare dei cereali da colazione da poter utilizzare anche in settimana, del gusto che più piace. Io per crearli ho utilizzato la crema spalmabile proteica al caramello salato…
Per realizzare questa cheesecake ci vogliono due minuti e 4 ingredienti. Veloce, gustosa e con tutti i nutrienti necessari. Ideale per colazione e spuntini. INGREDIENTI per 1 persona: F**KING DELICIOUS COOKIE ALL NUTRITION double chocolate 60gr* Budino proteico vaniglia 1 Proteine gusto biscotto 10gr* Latte caldo 1 cucchiaio *Disponibili su www.afnutrition.it PREPARAZIONE: Per preparare la…
Mi piace tantissimo il french toast ma questa versione salata la adoro letteralmente! Anche questa versione sempre in linea con la mia idea di sano e gustoso quindi con un giusto apporto di carboidrati, proteine e grassi e buono, buono. INGREDIENTI: Panbauletto 2 fette Albume 100gr Prosciutto Cotto circa 100gr Mozzarella 10gr Olio Spray 0…
