Girovagando nel web mi sono resa conto di quanta disinformazione possa esserci se non si riesce a valutare bene quello che si legge o guarda. Facendo le mie solite ricerche mi sono imbattuta in un video che parla di “tonificazione del seno” e con queste due parole chiave nel motore di ricerca mi sono comparsi…
Anche se non si è atleti agonisti, tutti quanti, più o meno, hanno come obiettivo il raggiungimento della massima forma fisica per le vacanze estive, soprattutto se si è programmata una vacanza al mare.E quindi anche se si è stati beffati dai panettoni a Natale e dalle colombe a pasqua, dopo un pò di sconforto…
Non sono un’amante dei cibi preconfezionati ma riconosco che quando i bambini iniziano ad andare a scuola oppure a frequentare altri bambini alcuni cheat meal possano entrare in casa.Sono svariati giorni che Nadia mi chiede il cordon bleu e quindi ho cercato un modo più salutare e soprattutto semplice per accontentarla senza però peccare nel…
Qual’è il sogno di ogni donna?Quello di avere un lato B perfetto, sodo,tonico, rotondo. Infatti l’allenamento per i glutei è quello più ricercato dalle donne. Ma perchè è tanto desiderato avere un lato B perfetto? Perchè è sinonimo di sensualità, bellezza, eleganza, buona postura e forza.Di esercizi per i glutei se ne vedono a dismisura: in…
Questo è un argomento che mi sta parecchio a cuore : ALLENAMENTO DONNE o meglio come le donne vedono l’allenamento in sala pesi.Non conto più le volte che ho sentito donne pronunciare frasi del tipo:- se uso i pesi divento troppo muscolosa-non voglio diventare troppo grossa-le donne che si allenano con alti pesi diventano uomini-i…
Premessa: punto di vista femminile.Spesso mi è stato chiesto “ma tu alleni le gambe una sola volta e la parte di sopra 3,4,5 ecc..? io proprio non ce la faccio, sono molto debole sulle braccia.” Proprio questa affermazione è la dimostrazione che i muscoli della parte superiore del corpo vengono meno utilizzati nell’allenamento dalle donne e…
Ogni allenamento inizia o finisce con serie di esercizi per gli addominali perchè tutti sognano il famoso six packs, la mitica tartaruga. La stragrande maggioranza dei frequentatori di palestra o dei cultori del fisico sogna un bell’addome cesellato e quindi via ad estenuanti serie di addominali e diete stressanti soprattutto nei periodi a ridosso dei…
Si parla sempre del tipo di allenamento più efficace, degli esercizi migliori, di serie e ripetizioni adatte ma non si parla mai o quasi, di come prevenire gli infortuni in allenamento anche se l’infortunio è l’evento più stressante e temuto dagli atleti amatoriali o agonisti che siano. Chi sceglie di praticare sport sa perfettamente che…
Gli spiedini per grandi e piccini.Fanno parte di quei secondi piatti che si preparano in modo veloce e all’ultimo momento. Anche se le polpette non sono fritte e le salsicce sono di pollo e tacchino fatte preparare dal mio macellaio di fiducia senza spezie piccanti o forti, ideali anche per i bambini, magari accompagnati con…
Un’idea veloce per pranzo o cena : un panino farcito con un’insalata di gamberetti e salmone. Uno street food sano e gustoso per quando avete poco tempo a disposizione. INGREDIENTI: panino da hot dog 1 gamberetti surgelati 80gr salmone al naturale 80gr yogurt greco 0% 30gr limone succo(1 cucchiaino) e buccia q.b. sedano 10gr lattuga…
