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Il cambio di forma in menopausa non è una condanna inevitabile, ma il risultato di una precisa cascata biochimica che occorre imparare a gestire…
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La caduta dei capelli in autunno (il cosiddetto effluvio stagionale) e la perdita di tono della pelle non sono difetti isolati: sono il segnale…
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Metabolicamente parlando, per prendere 3 chili di grasso reale dovresti aver introdotto oltre 21.000 calorie in eccesso rispetto al tuo fabbisogno: un’impresa pressoché impossibile…
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Un corpo sano, tonico e con una buona massa muscolare non si sfascia in 14 giorni. Il metabolismo costruito con il metodo “Forza e…
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Nel mio metodo di coaching online, l’ultima settimana prima delle ferie non è il momento di spingere sull’acceleratore, ma di mettere in sicurezza il…
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Nel mio metodo di coaching online Forza e Femminilità, luglio non è il mese del “massacro” e nemmeno del “mollare tutto”. È il mese…
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Nel mio metodo di coaching online “Forza e Femminilità”, non esiste il protocollo standard. Ogni donna ha un’impronta ormonale e circolatoria unica. Il caldo…
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Il mese di luglio viene spesso visto come un periodo “perso” per la forma fisica. Da coach online, vedo continuamente questo schema mentale: o…
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L’ansia del “manca poco tempo” è il peggior nemico della ricomposizione corporea femminile. Da personal trainer e coach online, a fine giugno mi trovo…









