Le torsioni col bastone vengono spesso consigliate per ridurre il punto vita e i fianchi, ma oltre ad essere inutili sono anche pericolose .Questo tipo di esercizio, infatti, tende a sovraccaricare in modo sbagliato la colonna vertebrale, soprattutto se il bastone di legno viene sostituito con un bilanciere carico di pesi. Oltre a risultare inutile…
Vedere eseguire il BELT SQUAT è qualcosa di veramente raro. Anzi, posso dire con certezza che nelle palestre che ho frequentato in questi anni, non ho mai visto nessuno eseguire il BELT SQUAT. il BELT SQUAT o SQUAT CON CINTURA è uno degli esercizi per stimolare in modo diverso i quadricipiti che si esegue con…
Non era la prima volta che guardavo questa ricetta della banana split però a a volte mi vengono così: guardo una ricetta classica e all’istante so già come rivoluzionarla. Così è stato per questa della banana split. Non so quante volte ho visto questa ricetta ma questo fine settimana ho avuto l’ispirazione. Adesso senza troppe…
Bere troppa acqua può essere un problema? Difficile averne idea, dato che molto spesso siamo abituati a sentirci dire che l’acqua è fondamentale e che bisogna bere tanto per stare bene. E’ sicuramente importante bere acqua a sufficienza perchè bere poca acqua può portare allo stato di disidratazione, che può diventare pericoloso. Quello che non tutti sanno è che anche…
Idea veloce e sfiziosa per creare dei cornettini alla “nutella”che possono essere adatti anche ai più piccoli. Pronti in soli 10 minuti. INGREDIENTI per 8 cornettini: Rotolo di pasta sfoglia rotondo 1 Erytrytol AllNutrition* q.b. NutZero ProNutrition* 8 cucchiaini Latte q.b. *Disponibile su www.afnutrition.it PROCEDIMENTO: Srotolare il rotolo di pasta sfoglia e cospargere sopra l’eritritolo(…
Mi sono imbattuta in una ricetta sul web di questi biscotti fatti con i kit kat e subito mi è venuta voglia di revisionarla e sostituire i kit kat con le barrette novo protein break che sono simili ai kit kat ma senza zuccheri aggiunti, proteiche e con meno grassi. Idea grandiosa! INGREDIENTI per 20…
Una sostanza drenante per definizione è una sostanza che aiuta ad eliminare in maniera naturale i liquidi in eccesso.All’interno del nostro corpo è presente, insieme al sistema circolatorio, una fitta rete di vasi che compongono il nostro sistema linfatico.Il compito di questo importante sistema è quello di raccogliere le sostanze di scarto, le tossine e i…
Pronto in 5 minuti. Un’idea veloce e gustosa per colazione o spuntino dolce anche in settimana. INGREDIENTI per un budino: Budino proteico 1 (io gusto vaniglia) Protein Wafer Novo 1/2 ( io gusto cioccolato belga)* Riso soffiato q.b. Cioccolato fondente 10gr *Disponibile su www.afnutrition.it PREPARAZIONE: Per preparare il vostro budino proteico croccante dividete a metà…
Il pan di Spagna è una delle ricette più classiche e ho voluto preparare la mia versione senza zucchero e con farina integrale da poter utilizzare anche in settimana. L’utilizzo resta lo stesso, infatti, potrete farcirlo con la vostra crema proteica e non proteica, o utilizzarlo per creare dolci al cucchiaio come ho fatto io…
Il sollevamento pesi è più che costruire muscoli, anchese, secondo me, aiuta a scolpire un fisico da urlo. Tuttidovrebbero sollevare pesi perchè oltre a darti un bell’aspettoil sollevamento pesi può trasformarti interiormente.Volete sapere perchè? 1. PER AUMENTARE LA FIDUCIA IN NOI STESSI.Ho molta più fiducia ora a 43 anni di quantane avessi a 20 e…
