In estate le insalate sono il piatto che preferisco: fresche e leggere possono diventare un piatto unico se arricchite con gli ingredienti giusti. Oggi ve ne propongo una con uova strapazzate e cotoletta di pollo, una variante altrettanto gustosa. Provatela e vedrete che vi piacerà! INGREDIENTI: uova 2 piselli precotti 45gr fagioli cannellini precotti 25gr…
Perchè non gustare un bel frullato con queste giornate così calde? Magari a colazione. Oggi vi propongo uno smoothie fresco, proteico e poco calorico. INGREDIENTI: yogurt greco 0% 170gr proteine concentrate gusto burro d’arachidi o vaniglia di Trec Nutrition 15gr* banana 1/2 burro d’arachidi BPR 1 cucchiaino* sciroppo al cioccolato Servivita 0 calorie 1 cucchiaio*…
La domenica per me è famiglia! che sia a visitare qualche località o evento oppure in casa mi piace goderla in pieno relax senza dover pensare a calorie, macronutrienti e proteine varie…sono umana anche io! e che cosa c’è di meglio se non coccolare e coccolarsi con un bel dolce fatto in casa!? Questa è…
Spesso tra gli ingredienti dei vari prodotti dietetici e a ridotto contenuto di zuccheri troviamo la parola” POLIOLI o POLIALCOLI” specificati nella categoria carboidrati. Infatti troviamo scritto carboidrati X di cui zuccheri Y di cui polialcoli o polioli Z. Ma cosa sono nella realtà questi polioli o polialcoli? I polioli sono dei carboidrati idrogenati cioè…
Il 16 Ottobre 1945, 42 paesi si riunirono in Quebec, per istituire l’Organizzazione delle Nazioni Unite per l’Alimentazione e l’Agricoltura (FAO) con l’obiettivo di agire contro la fame e la malnutrizione e di occuparsi del sistema alimentare globale. Ogni anno, il 16 Ottobre, la FAO celebra la Giornata Mondiale dell’alimentazione e commemora la sua fondazione….
Le labbra sono quella parte del nostro viso che” un tocco di rossetto e vai!” E pure per renderle più luminose, prive di pellicine secche e residui di trucco basta un accorgimento una volta a settimana. Fate mai lo scrub alle vostre labbra? Io ho sempre desiderato avere labbra più carnose e tra l’altro non…
Esercizi dimenticati, riscoperti e scoperti! Lo SQUAT JEFFERSON fa parte di questi. Un’esercizio antico che punta il focus su quadricipiti e glutei e a differenza di altri squat non poggia il carico sulla schiena ed è un’alternativa per variare lo stimolo allenante. Una volta capita la posizione e il movimento è adatto a tutti gli…
Il riso freddo al limone è un piatto ideale per la stagione estiva. Oggi ve lo propongo nella versione con tonno e zucchine. Un piatto facile e veloce e come sempre light e gustoso. INGREDIENTI: Riso Basmati 50gr Zucchine 1/2 Tonno al Naturale 100gr Olio d’oliva 1 cucchiaino Sale q.b. Pepe Nero q.b. Best Joy…
Come da consuetudine da Ottobre, per me, inizia il periodo della zucca(anche se non vi nego che la utilizzo quasi tutto l’anno!) e mi piace utilizzarla sia in ricette dolci che salate. Questa è la volta della mia versione della torta di zucca. Questa è una torta tradizionale degli States, che racchiude un’ingrediente simbolo di…
Il riso saltato con pollo è pratico e versatile: il riso basmati cuoce in 10 minuti e potete scegliere le verdure di stagione che più vi piacciono da saltare in padella e porterete in tavola un piatto unico in poco tempo. Potete anche prepararlo in anticipo e gustarlo tiepido oppure freddo anche come idea per…
